Chọn size xe đạp thế nào cho phù hợp với chiều cao của bạn?

Một chiếc xe đạp có size phù hợp với chiều cao giúp bạn di chuyển dễ dàng, thoải mái, an toàn và không ảnh hưởng xấu đến các bộ khác trên cơ thể.  Bài viết này hướng dẫn bạn những kiến thức cơ bản để bạn chọn lựa được chiếc xe đạp phù hợp nhất với mình. 

Cánh tính size xe đạp 

Size xe đạp được tính thông qua kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) và kích cỡ khung sườn xe (còn gọi là độ dài gióng đứng - Seat Tube). Cân nặng không phải là yếu tố ảnh hưởng đến việc chọn size xe.

Để đo inseam, bạn đứng dựa vào tường trên 1 bề mặt phẳng, đặt 1 cuốn sách vào giữa 2 chân khi đứng ở tư thế chân rộng bằng vai. Đánh dấu vị trí trên tường - điểm phía trên của cuốn sách rồi đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường tới nền nhà. Khoảng cách này được gọi là Inseam.

Kích thước sườn xe được đo bằng khoảng cách giữa tâm dưới của xe (ngay tâm chỗ dò dĩa) tới đỉnh của cây giống đứng.

Ngoài ra, đối với xe đạp trẻ em, người ta thường sử dụng thông số đường kính bánh xe thay cho inseam và seat tube. Đơn vị thường được sử dụng là inch.

Hướng dẫn cách chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao

Bước 1: Đo chiều cao cơ thể và chiều dài của chân

Bạn hãy đo chiều cao một cách chính xác, sau đó hãy đo chiều dài của chân được tính từ lưng quần đến bàn chân.

Bước 2: Đo chiều dài khung xe đạp

Khung của xe đạp phải phù hợp với vóc dáng của bạn nên việc này khá quan trọng. Nếu khung quá to thì việc đạp xe sẽ trở nên khó khăn và nặng nề, ngược lại khung quá nhỏ thì bạn sẽ không đưa hết được sải chân và lực đạp sẽ không được tối đa.

Bước 3: Điều chỉnh vị trí yên xe

Bạn có thể tự điều chỉnh vị trí yên xe để phù hợp với bạn và mang lại cảm giác lái tốt nhất. Cơ bản yên sẽ nên được bố trí làm sao để chân bạn có thể đặt thoải mái lên bàn đạp và đưa hết được sải chân.

Bước 4: Xem xét vị trí ghi đông xe

Vị trí ghi đông của xe khá quan trọng vì nếu nằm sai vị trí sẽ khiến cơ thể bạn bị đau lưng, cổ tay và các khớp.

Nếu bạn muốn thẳng lưng và có thể quan sát xung quanh khi đạp xe thì hãy để ghi đông lên cao hơn. Ngược lại nếu muốn cong lưng xuống khi đạp thì hãy hạ thấp xuống để dễ dàng lái. 

Tuy nhiên khi điều chỉnh bạn cũng cần chỉnh với mức độ vừa phải, tránh quá mức độ cho phép sẽ mất an toàn khi lái.

Bước 5: Đo kích thước bánh xe

Kích thước bánh xe chính là đường kính tính từ trục tới lốp xe. Thông thường kích thước bánh sẽ được ghi trên lốp xe để bạn dễ dàng quan sát.

Mẹo chọn size xe đạp phù hợp theo từng loại xe

Để chọn xe phù hợp nhất, bạn có thể qua trực tiếp cửa hàng để chúng tôi tư vấn cụ thể. Dưới đây là một vài thông số cơ bản để bạn tham khảo, tuy nhiên sai số có thể xảy ra do chênh lệch về tỉ lệ cơ thể.

Chọn size xe đạp đường phố (City bike)

Xe đạp đường phố với thiết kế thanh mảnh, lốp xe êm nên thích hợp với những ai ưa thích đi xe trên những cung đường phố với tốc độ vừa phải.

Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,685.

Chọn size xe đạp địa hình (Mountain bike)

Xe đạp địa hình có trọng lượng nặng, lốp xe to và nhiều gai để di chuyển trên những cung đường địa hình hiểm trở.

Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,66.

Xem thêm: Phân biệt các dòng xe đạp thể thao

Chọn size xe đạp đua (Road bike)

Xe đạp đua có bộ khung được thiết kế thanh mảnh, lốp nhỏ và người lái sẽ cúi về phía trước khi chạy và sẽ phù hợp với những người chạy trên những đoạn đường bằng phẳng với tốc độ cao.

Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,70.

Chọn size xe đạp trẻ em

Xe đạp trẻ em được thiết kế với kích thước nhỏ, trọng lượng xe cũng khá nhẹ và được thiết kế đơn giản, có nhiều màu sắc bắt mắt dành riêng cho trẻ em.

Ngoài ra còn được trang bị thêm các phụ kiện khác như bánh phụ 2 bên, chuông mini,.. để an toàn và thu hút sự thích thú đối với trẻ em.

Lưu ý khi chọn size xe đạp

Trường hợp chiều cao của bạn nằm giữa 2 size

Ví dụ chiều cao bạn nằm giữa 2 size là S và M thì tùy vào từng loại xe mà lựa chọn cho bản thân size phù hợp nhất. Dưới đây là những tình huống nếu bạn đi xe không đúng size: 

• Chọn xe đạp lớn hơn so với kích thước của cơ thể: Bạn phải rướn người khi đạp xe gây áp lực lên tay, vai, lưng,... Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những cơn đau lưng, mỏi cổ. Nặng hơn nữa là thoái hóa cột sống vì sai tư thế bình thường.
• Chọn xe đạp thể thao quá thấp, quá nhỏ so với cơ thể: Khi đạp xe chân bạn sẽ không duỗi đúng độ dài nhất định, dẫn đến mỏi cơ khớp gối và không thoải mái chạy xe.

Do đó, việc chọn một chiếc xe đạp đúng với chiều cao của cơ thể là một phần cực kỳ quan trọng giúp bạn điều khiển xe được dễ dàng, đồng thời đảm bảo an toàn cho bản thân khi đạp xe.

Chúc bạn sớm lựa chọn được một chiếc xe ưng ý. Hãy ghé qua cửa hàng chúng tôi để được tư vấn tốt nhất!

Xe đạp Gia đình - Hệ thống bán lẻ xe đạp toàn quốc:

Website: https://xedapgiadinh.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/xedapgiadinhvn

Xe đạp Gia đình Long Biên: 311 Ngô Gia Tự, Long Biên, Hà Nội - mobile/zalo: 0962.141.164

Xe đạp Gia đình Ecopark: 80 Thủy Nguyên, Ecopart, Văn Giang, Hưng Yên - mobile/zalo: 033 5024336